mgr Urszula Konarska

Kategoria – Artykuły

Jak ograniczyć sól w diecie?

🧂Ograniczenie soli w diecie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. 👌💚
✅ Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i udarów. 
✅ Wspiera zdrowie nerek i pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi płynów w organizmie. 
✅ Zmniejsza ryzyko zachorowalności na raka żołądka.

Dzięki mniejszej ilości soli, potrawy mogą nabrać bardziej naturalnego smaku, co może prowadzić do zdrowszych nawyków żywieniowych. 👌🥗

Istnieje wiele sposobów na ograniczenie ...

HIT czy KIT: bułka wysokobiałkowa

Pod lupę biorę kolejną nowość w asortymencie Biedronki🐞– wysokobiałkową bułkę.

Czasem lepiej zjeść to ☝️ niż to 👇

Często, gdy próbujemy unikać naszych ulubionych mniej zdrowych przekąsek, kończymy na zjedzeniu wielu innych "zdrowszych" opcji, które w sumie dostarczają więcej kalorii. To może prowadzić do frustracji i ostatecznie do spożycia tego, czego staraliśmy się na początku uniknąć.🧐🤔 Czasem lepiej zjeść to, na co mamy naprawdę ochotę, zamiast szukać substytutów, które i tak nas nie zadowolą.👍

Dieta na urlopie - poznaj tajniki!

Rozpoczął się gorący sezon urlopowy!☀️🌊
Ciesz się nim bez wyrzutów sumienia i obaw o efekty diety, dzięki wskazówkom, które dla Ciebie przygotowałam👌😍

POZNAJ PRODUKT - chleb żytni 100% bez dodatku drożdży

Przedstawiam ciekawą alternatywę z całkiem dobrym składem w sytuacjach awaryjnych, gdy nie ma możliwości kupić chleba w piekarni.🍞😊✔️

Produkty polecane przy niedokrwistości

Te produkty POLECAM przy niedokrwistości👌 Sprawdźcie poniższą rozpiskę 👇

Jak dostarczyć 25g białka?

Ciekawostka - jak dostarczyć 25g białka?🧐🤔 Te produkty to doskonałe źródła białka, które można łatwo włączyć do codziennej diety. Wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twoich preferencji i potrzeb kalorycznych!💪

POZNAJ PRODUKT - mini batoniki z nerkowców od Alesto

Nowa analiza z serii POZNAJ PRODUKT - mini batoniki z nerkowców od Alesto🧐⬇️ Kojarzycie? Próbowaliście?😄

Z serii zamień: LODY

Znajdź z moją pomocą mniej kaloryczny odpowiednik swoich ulubionych lodów 🧐

Dlaczego moje diety są skuteczne?

Moje diety są skuteczne ponieważ: 🥗🍓📋

Dzień Matki 2024

Dzień Mamy tuż, tuż💐🌸  Jeżeli nie macie pomysłu na prezent wychodzę Wam naprzeciw z propozycją bonów podarunkowych. 🎁

Międzynarodowy Dzień Celiakii 🚫🌾

1️⃣6️⃣ maja obchodzimy Międzynarodowy Dzień Celiakii 🚫🌾

Co warto wiedzieć o Hummusie?

✔Hummus to pasta z ciecierzycy, z dodatkiem zmielonego sezamu (tahini) oraz czosnku. 🥣  Przyprawia się go sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i kminem rzymskim. To wersja klasyczna tego przysmaku.
✔W języku arabskim słowo „hummus” oznacza ciecierzycę.
✔Możliwości jego podawania jest wiele, m.in. jako smarowidło do kanapek, na tortilli, do sałatek, z surowymi bądź pieczonymi warzywami czy z kaszą, ryżem ...

Jak komponować sałatkę, żeby była pełnowartościowym posiłkiem? 🥗

☀️Wiosna i lato to czas sałatek!🥗Bogactwo owoców i warzyw zachęca, żeby bawić się smakami i kolorami.🍅🥒🥚🥬  Dlatego przygotowałam Wam wskazówki, jak komponować sałatki, żeby były pełnowartościowymi posiłkami.😊

HIT czy KIT - napój sojowy

Dziś rzucimy okiem na dwie wersje napoju sojowego: standardową i proteinową🥛💪🌱 Czy warto postawić na wersję proteinową? Zapraszam do przeczytania artykułu! 

POKAŻ