mgr Urszula Konarska
08 Paź

Dieta cud

"Dieta cud" to popularny termin, którym określa się różnego rodzaju diety obiecujące szybkie i spektakularne rezultaty w bardzo krótkim czasie, bez większego wysiłku. 🧐
Niestety, w wielu przypadkach diety cud są niezdrowe, a ich efekty krótkotrwałe.

Diety cud:
❌ Mają zbyt niski lub zbyt wysoki bilans kaloryczny i mogą powodować efekt jojo
❌ Eliminują duże grupy produktów, przez co mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych
❌ Nie mają żadnego poparcia naukowego, grożą utratą masy mięśniowej i problemami z układem pokarmowym.

Zamiast stosować diety cud, warto postawić na długoterminowe zmiany w stylu życia i odżywiania.

✅ Zdrowa dieta powinna być zrównoważona, dostarczać odpowiednich składników odżywczych i być łatwa do utrzymania na co dzień. 
Kluczowe jest również regularne ćwiczenie, picie odpowiedniej ilości wody i dbanie o zdrowy sen. 🥗💦😴

Po więcej wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, zapraszam Cię na konsultację do mojego gabinetu 💚

 

Twój komentarz




POKAŻ